Har du någonsin försökt fatta ett viktigt beslut eller leda ett svårt samtal när du redan är trött, spänd eller splittrad? Då vet du hur mycket vårt inre tillstånd påverkar hur vi tänker, känner och agerar.
Det här blogginlägget handlar inte om att ”tänka positivt” eller ignorera det som är tufft. Tvärtom. Det handlar om att medvetet förflytta sig till ett mer resursfullt tillstånd – så att du kan tänka klarare och känna dig samlad trotts omständigheterna.
Vad är ett resursfullt tillstånd?
Ett resursfullt tillstånd är en inre upplevelse där du har tillgång till dina styrkor. Du känner dig grundad, närvarande och handlingskraftig. Inte nödvändigtvis glad eller pigg – men kapabel. Som dig själv, på en bra dag.
Du vet – när du får till den där balansen mellan skärpa och värme, fokus och närvaro. När du hör dig själv säga något klokt i ett möte och känner: ”ja, just det – där är jag!”
Varför är det viktigt?
För att det är svårt att skapa riktning, sätta gränser eller möta andra med empati – om du själv är ur balans.
I det läget är det lätt att antingen väja undan eller gå in i prestation. Du kör på autopilot. Reagerar snarare än leder. Kanske tappar du bort vår inre kompass.
Men det går att ta tillbaka. Genom små mikropauser som hjälper dig att skifta in i ett mer resursfullt tillstånd – innan du går vidare.
Så här gör du: 1-minutsövning
Du kan testa redan nu – det tar mindre än en minut.
Eller följ stegen här:
- Stäng ögonen om det känns tryggt.
- Ta ett djupt andetag in… och ut.
- Föreställ dig en plats där du känner dig riktigt bra – trygg, fri, levande.
- Se dig själv där. Lägg märke till hur kroppen känns. Vad hör du? Vad tänker du?
- Låt varje detalj förstärka känslan av lätthet i kroppen.
- Säg ett ord som fångar det här tillståndet. Upprepa det för dig själv. Låt det växa.
Du kan återvända till det här tillståndet – när som helst. Det räcker att tänka på din plats, känna känslan och säga ditt ord.
Bonus: Musik som förstärker
Musik är ett kraftfullt sätt att väcka känslor och skifta tillstånd. Skapa en spellista med låtar som gör dig stark, lugn eller fokuserad – beroende på vad du behöver. Låt den bli din ledarskaps-soundtrack.
Vinsterna: Vad som blir möjligt
När du agerar från ett resursfullt tillstånd blir du:
💡 Mer tydlig i din kommunikation
💖 Mer empatisk i relationer
🔥 Mer modig i dina beslut
🌈 Mer kreativ i dina lösningar
Och framför allt: du leder från dig själv – inte från stress eller autopilot.
🎁 Vill du ha fler verktyg för att leda med inre klarhet?
🔹 Ladda ner min gratis Clarity Workbook här → [länk till workbooken]
🔹 Lyssna på poddavsnitt 7 – Intuition: Lyssna inåt, välj medvetet → [länk till avsnittet]
Där pratar jag mer om vad det innebär att lyssna på sitt inre – och hur du kan skapa ett tillstånd där du hör både hjärta, hjärna och magkänsla.
Hur gör du för att ta dig tillbaka till ett bättre tillstånd när allt snurrar?
Kommentera gärna eller dela vidare till någon som behöver en påminnelse om att landa – innan nästa steg.