Fastnat? Gör något annat

Du vet den där känslan när du har kört fast, och ingenting verkar hjälpa? Många gånger handlar det inte om att kämpa hårdare, utan om att ändra perspektiv och testa något annat.

Jag minns det som igår, nu snart 25 år sedan. Jag satt vid ett bord på högskolan med alla mina underkända tentor och omtentor framför mig. Stressen och frustrationen var på höga nivåer. Jag hade kämpat och studerat sena kvällar och helger, men trots det hade jag kuggat alla tentor. Det var min första termin av mina högskolestudier, och nu riskerade jag att förlora mitt studiestöd om jag inte lyckades på den kommande omtentan.

Efter månader av pluggande utan framgång hade jag börjat ifrågasätta om jag verkligen valt rätt utbildning. Kanske skulle jag göra som några av mina kurskamrater – avsluta studierna och flytta hem igen. Men jag tyckte ju att detta var ett spännande och rätt ämne för mig. Jag hade valt utbildningen för att jag verkligen ville jobba inom det här området i framtiden.

En av mina professorer erbjöd sig att titta igenom mina tidigare tentor tillsammans med mig. Det var då han sa något som gav mig ett ”aha”: ”Du visar att du kan mycket, men du svarar inte på det de faktiskt frågar efter.” Hans kommentar var rakt på sak – jag hade varit så fokuserad på att skriva så mycket som möjligt för att inte missa något, att jag helt missade kärnan i frågorna.

Med hans påpekande fick jag ett nytt perspektiv på hur jag skulle ta mig an den kommande tentan. Jag behövde tänka om, vara mer specifik och analysera frågorna. Och det gjorde jag.

En vecka senare gick jag ur tentasalen med en helt annan känsla. Jag hade fokuserat på att svara kort och koncist på exakt det som efterfrågades. Och när resultaten kom fick jag mitt första godkända betyg. Resten av terminen klarade jag alla tentor, och känslan av stolthet och lättnad är svår att beskriva. Jag fortsatte att spendera extra tid för att ta in all kunskap, men nu hade jag fått ett konkret verktyg som gav bättre resultat och skapade effekt för mig.

Den här upplevelsen lärde mig två viktiga saker: När jag fastnar, se situationen från ett annat håll eller perspektiv, och testa något nytt. Är det svårt att hitta nya sätt, ta hjälp av någon annan och be om deras perspektiv.


Kanske du upplever att du fastnat på någon del i din vardag eller i något problem. Fundera över:

  1. Vilka perspektiv har du redan tittat på? Vilka andra möjliga perspektiv finns det?
  2. Vem tror du skulle kunna lösa den här situationen? Föreställ dig att du är den personen och tittar på problemet genom deras ögon. Vad skulle de säga?
  3. Hur kan du vara öppen för att ta hjälp och vägledning från andra när du känner att du har fastnat?

Ofta finns svaren och lösningarna närmare än du tror. Vill du ha inspiration och nya perspektiv på din nuvarande situation? Då är du varmt välkommen till mitt webbinarium den 29 september – 4 oktober. Där kommer jag att ge dig flera verktyg som du kan använda i vardagen för att komma vidare och ta dig i den riktning du vill. Anmäl dig här!

Älskar du träningsvärk? En resa till förändring och nya resultat

Nu när hösten är här och vi återvänder från semester och ledighet, är det många som sätter upp nya mål (eller påminns om de gamla) och börjar skapa planer för de kommande månaderna. Precis som vid nyår är ambitionerna ofta höga – “Nu är det dags! Nu ska jag börja leva hälsosammare och göra de där sakerna jag alltid drömt om men tappat bort längs vägen.” Detta märks inte minst på gymmen som fylls av träningssugna motionärer – och jag är en av dem. 💪

Jag har beslutat att göra en aktiv förändring i mitt liv. När jag började träna igen, kände jag snabbt av det. Muskler som legat vilande i månader (eller ärligt talat, år 😅) protesterade rejält med träningsvärk. Men istället för att se det som något negativt, uppskattar jag den känslan. Träningsvärken är ett tecken på att jag gör något annorlunda, något nytt, och att jag är på väg mot en mer hållbar livsstil. 🌱

Det här gäller inte bara fysisk träning – det gäller alla delar av livet. Just nu bygger jag ett nytt företag, en helt ny verksamhet med tjänster och utbildningar som jag aldrig tidigare har gjort. Precis som med fysisk träning, får jag träningsvärk i mina ”mentala muskler” när jag jobbar med nya uppgifter som bokföring, marknadsföring och konsultation. Vissa områden är mer vältränade än andra, men de områden som är nya tar mer tid och energi. Och ja, det leder till en viss form av träningsvärk. Men även om den ibland blandas med frustration, påminner jag mig själv om att det är just träningsvärk! Det innebär att jag lär mig nya saker och utmanar mig själv för att nå nya resultat. 🌟

Albert Einstein sa en gång: “Definitionen av galenskap är att göra samma sak igen och igen och förvänta sig andra resultat.” Och det är precis vad träningsvärken påminner mig om – jag gör något nytt för att uppnå nya resultat. Om vi fortsätter att gå samma väg, utan att våga förändras eller utmana oss själva, kan vi inte förvänta oss att något magiskt ska ske.

Så, hur ser du på din egen ”träningsvärk”? När kände du den senast på jobbet eller i livet? Välkomnar du den som ett tecken på framsteg, eller blir den ett hinder?

Jag utmanar dig att våga testa något nytt, träna de där ”musklerna” som kanske legat vilande. Våga kliva ut ur din komfortzon, även om det känns ovant i början. Den träningsvärken kommer att leda dig till nya resultat och framgångar.

Vad skulle hända om du vågade testa något annorlunda idag? Vad har du att förlora? 🔑

#Förändring #PersonligUtveckling #Träningsvärk #Ledarskap #AlbertEinstein #NyaResultat #FärgriktLedarskap

Från kravfyllt till glädjefyllt 🌟

Under de senaste 1-2 veckorna har jag känt en märkbar dipp i min motivation. Mina tankar har ofta kretsat kring ”Jag hinner inte”, ”Vågar jag verkligen?” och den klassiska ”Andra är så mycket bättre än jag”. När jag pratat med mig själv har det handlat mer om ”Jag måste göra…” istället för ”Jag vill göra…”. Det har känts som krav istället för glädje. 😓

Jag insåg att det var jag själv som orsakat denna motivationsdipp. Jag hade satt upp överambitiösa mål och uppgifter som jag definitivt skulle kunna genomföra var och en för sig, men tillsammans med en orimlig tidsplan blev det för mycket. Det resulterade i att jag kände mig trött och stressad. 😴

Kanske händer det dig ibland också? 🤔

Under min söndagspromenad blev jag medveten om mina tankar. Jag hörde alla dessa ”måsten” och ”borden” eka i mitt huvud. Jag stannade upp, skrattade och insåg hur jag saboterade för mig själv. Den negativa självprat hjälpte inte alls – det ökade bara min stress. Så jag ställde mig själv frågan: ”Vad ska mitt fokus vara den kommande veckan? Vad är viktigast?” 🤨

För mig blev svaret att gå in i mina uppgifter med skaparglädje, och att tänka ”Detta vill jag göra!” istället för ”måsten” och ”borden”. Mitt kvitto på att jag hade rätt fokus var att jag spontant log, nynnade på en låt eller kände mig lätt i kroppen. 😃🎶

Dagen efter delade jag min veckointention tillsammans med ett foto från min söndagspromenad. 📸 En kommentar med uppmuntran påminde mig om ett citat som jag burit med mig i flera år:

”Your smile is your logo, your personality is your business card, how you leave others feeling after having an experience with you becomes your trademark.” ― Jay Danzie 😊💼

Detta citat har blivit viktigt för mig av många anledningar, framför allt för att det fokuserar på glädje snarare än krav och prestation. Det handlar om vem jag vill vara, inte vad mitt CV innehåller. Jag vill bli ihågkommen för att jag uppmuntrar andra snarare än vilken befattning jag haft. När jag är mitt bästa jag, uppfyller jag detta naturligt. 🌟

Idag blev jag återigen påmind om vikten av glädje när jag lyssnade på någon som just träffat Richard Branson. Han betonade hur viktigt det är att ha kul i det man gör. Jag tror verkligen att det handlar om vart vi lägger vårt fokus och hur vi agerar i världen. Det fina är att jag kan påverka detta helt och hållet själv hur jag styr min tanke och fokus. (Tänk inte på en rosa elefant! … Vad tänker du på? En rosa elefant? 😉)

Så, hur lägger du ditt fokus för att skapa mer glädje och ha kul i det du gör? 😄🎉

A business has to be involving, it has to be fun, and it has to exercise your creative instincts.” – Richard Branson 🚀

Här är några reflektionsfrågor att fundera på:

  • Hur talar jag till mig själv? Vilka ord använder jag? (Tex är det: ska, måste eller vill, längtar)
  • Vad händer om jag byter ut ett ”negativt” ord till mer konstruktivt? Tex istället för ”Jag ska göra…” till ”Jag vill göra…”.

Att hitta den röda tråden – mitt bidrag, kunskaper och färdigheter

Just nu är jag mitt i en process att göra en större förändring. Efter 6 år hos min tidigare arbetsgivare har jag avslutat min tjänst där. Det blir en tydlig brytpunkt att framförallt uppdatera mitt CV, att fundera på vad det är det viktigaste jag bär med mig i kunskaper och erfarenheter samt vad jag vill bygga vidare på framöver.

I förra veckan fick jag frågan att göra en kort beskrivning kring min bakgrund i en presentation samt även vad jag vill fokusera på framåt. När jag först började fundera kring vad jag skulle säga var det lite som det virrvarret i bilden nedan med många olika trådar, det var svårt att se/hitta den röda tråden. Däremot rätt snabbt så blev det tydligare för mig vad som verkligen varit det viktigaste jag burit med mig från varje del, och hur det blivit något jag sedan fortsatt att bygga vidare på i olika delar av arbetslivet.

Det är ju enkelt att rada upp anställningar och fakta kring namn på roll, längd på anställning osv. Det som tar lite längre tid är att beskriva vad som har varit mitt bidrag på dessa arbetsplatser och sammanhang. Samtidigt är det där skillnaden ligger för där börjar det tydliggöras vad som verkligen är det viktigaste jag tar med mig framåt, vilka lärdomar som adderar in mer kunskap och färdigheter till min kommande arbetsgivare. Lyssnade på Christer Olsson där han talade om att Livets skola där lär du dig mängder också, och om du skulle omvandla det till en examen så har du inte bara en utan antagligen flera.

Ett sätt att utforska och ge input till både bidrag, erfarenheter och färdigheter är att titta tillbaka 5, 10, 15, 25 eller mer år – det som du har mer distans till kan vara enklare att hitta garnändar att dra i

  • Skriv ner på papper händelser som har påverkat dig (positivt och negativt)
    Genom att använda post it, en händelse per lapp, kan du lägga ut dem på en tidslinje vilket ger extra visualisering
  • Du kan tex kolla tillbaka bland foto eller i din reflektionsdagbok (om du använder en sådan)

Fundera vad har du lärt dig av de händelserna/tagit med dig ifrån det

  • Vilka styrkor har du övat på?
  • Vilka kunskaper och erfarenheter stärkte du/tog du med dig?
  • Vilka vägval har du gjort? Vad ledde det vidare till?
  • Vad var ditt bidrag?

Avsätt 0,5-1h av din tid och var nyfiken på vad du hittar.

Ett annat sätt att kontinuerligt jobba med det är att skriva reflektionsjournal. Att dagligen eller minst en gång i veckan svara på frågan Vad har jag lärt mig idag? På så vis kommer du se vad du låter få växa i ditt eget ledarskap.