Kategori: Uncategorised

Nyåret inleddes med en rejäl snöstorm. Trots den vinande vinden och snön som piskade vågrätt, bestämde jag mig för att ta mig ut på en promenad. Bitvis var konturerna av vägen nästan osynliga – en vit canvas där endast de närmsta snöpinnarna skymtades.

Men jag fortsatte. Steg för steg. Inte för att jag såg hela vägen, utan för att jag hade en tydlig riktning inom mig. Jag visste vart jag ville, och snöpinnarna blev mina vägvisare. Tempot var långsammare än vanligt, men varje steg förde mig närmare målet – en värmande brasa och en kopp te vid hemkomsten. ☕️🔥

Är Ditt 2025 En Vit Canvas? 🎯

Kanske känns det nya året som en vit canvas för dig också? Otydligt, oskarpa konturer kring exakt vart du ska. Men du har en känsla, en riktning – en vision om vart du vill. Kanske kan du redan nu föreställa dig den där sköna känslan av att ha nått fram – att känna värmen från brasan, lugnet när du når dina mål.

Men vad gör du när konturerna är suddiga? När snön piskar och du bara ser några meter framför dig?

3 Nycklar för Att Ta Ditt Första Steg:

1️⃣ Fråga dig själv: Vad är viktigast just nu? Vad är det allra första, lilla steget du kan ta idag?
2️⃣ Fokusera på skillnaden: Vad skiljer nuet från nästa steg? Vad känns annorlunda när du tagit det klivet?
3️⃣ Håll Rörelsen Levande: Även om tempot varierar, även om stegen känns små – fortsätt framåt. Det är rörelsen som tar dig till målet, inte tempot.

Reflektion Från Snöstormen – Att ta med framåt

❄️ Otydliga konturer betyder inte att du är vilse. Lita på ditt inre GPS – du har redan riktningen.
❄️ Tempot varierar – och det är okej. Snöstormen gjorde att jag fick sänka takten. Samma sak händer i livet. Håll rörelsen igång.
❄️ Skydd längs vägen. På min promenad fanns det träd och buskar som gav skydd. När du fortsätter framåt i din resa kan du hitta stöd och nya möjligheter du inte såg från början.

Lägg fram din Vita Canvas framför dig! 🎨

Jag njuter av den tomma canvasen framför mig just nu. Den påminner mig om möjligheten att aktivt välja vad som ska synas – vad som är viktigast och varför.

👉 Vad fyller du din canvas med i år?
👉 Vilket första steg kan du ta redan idag?

💬 Dela gärna din reflektion i kommentarerna! Låt oss inspirera varandra att starta 2025 med klarhet, riktning och energi. 🚀

🎁 Vill du ha extra stöd att reflektera kring vad du vill skapa under 2025?
Jag har skapat en övning för att hjälpa dig summera det viktigaste från 2024 och tydliggöra din riktning framåt. Den finns fortfarande tillgänglig!

👉 Till Unwrap 2025 – Ta del av övningen här

Som chef, ledare eller kollega har du säkert stött på kommentarer som:

• ”Så kan vi väl inte göra, vi har ju alltid gjort så här.”
• ”Men jag är ingen säljare.”
• ”Jag har inget tålamod så därför kan jag inte hålla i min träning”

Det här är exempel på valda sanningar – övertygelser vi håller fast vid för att de känns bekväma och bekanta. Dessa sanningar formar våra strategier i vardagen och styr vårt beteende, ibland utan att vi ens är medvetna om det. Men vad händer när dessa sanningar inte längre fungerar eller håller oss tillbaka?

När En Sanning Inte Längre Räcker

Jag brukade tro att eftersom jag är en ”morgonpigg person”, var det enda rätta att träna på morgonen. Och det fungerade – tills jag började ett jobb där jag behövde ta tåget kl. 06. Till råga på allt hade jag även programmerat in antagandet att jag inte fixar att träna på kvällen för att då är jag ju redan så trött, och framförallt vill jag ju inte bli pigg igen efter träningen. Jag vill ju få en god natts sömn. Så därmed fick träningen fick stryka på foten. Just då tänkte jag inte så här men i efterhand så har jag insett att min övertygelse faktiskt var ett hinder. Nu flera år senare har jag kommit igång med träning igen, och nu har jag haft prioriteringen att jag ska hålla i träningen – oavsett vilken tid på dagen det är. Det har medfört att jag hamnat på gymmet på eftermiddag och kväll i högre utsträckning. Häromkvällen gjorde jag reflektionen att min gamla ”sanning” fick nu revideras rejält. Det har visat sig vara riktigt gött att träna på kvällen! Kvällsträning blir ett sätt att rensa huvudet, skapa ett lugn inför kvällen och därmed är min sömn positivt påverkad. Likaså är jag mer ”uppvärmd” och kan ta i mer för jag känner att jag har mer ork. Så framåt är det att jag är en morgonpigg person som tränar när det passar mitt schema bäst på dagen.

Så valda sanningar kan revideras. Vi kan ifrågasätta dem, testa nya sätt och upptäcka bättre lösningar.

Verktyget ”Glassbumerangen”

Hur kan du som ledare eller chef hjälpa andra att utmana sina valda sanningar? Ett enkelt men kraftfullt verktyg är ”glassbumerangen”, inspirerat av coachen Kjell Enhager.

Det fungerar så här: Om någon säger ”jag kan inte göra det där”, bekräfta deras ståndpunkt, men öppna för ett nytt perspektiv: ”Jag vet att vi inte kan få någon glass nu men om vi skulle det vilken skulle du välja?”

• ”Jag vet att vi alltid har gjort så här för att nå dessa resultat. Men tänk om vi kunde nå samma mål på ett enklare sätt? Hur skulle vi göra då?”
• ”Jag vet att du inte ser dig själv som en säljare, men om du skulle vara det hur kan du använda dina erfarenheter som kravställare i de dialogerna? ”

Skapa Nyfikenhet och Utforska Möjligheter

Att förändra en vald sanning kräver mod och nyfikenhet. Genom att ställa frågor och utforska ”tänk om”-scenarier kan vi skapa utrymme för nya möjligheter. Valda sanningar som tidigare hjälpt oss kan ha blivit föråldrade. Så hur kan vi hjälpa varandra att identifiera och omformulera dem?

Tips kan vara att vara nyfiken på hur du talar till dig själv. Att be andra att lyssna på dig utifrån vad som kan vara ”valda sanningar”. Som coach lyssnar jag ofta efter det hos mina klienter för att dels skapa medvetenhet och även nyfikenhet kring vad ska användas framåt.

Reflektionsfrågor för att utmana valda sanningar:

1. Vilka valda sanningar håller dig tillbaka i ditt arbete eller liv?
2. Om du reviderar dessa för att få än mer effekt i det du gör vad skulle du då ändra?
3. Vilken liten test kan du göra redan idag för att testa den potentiella nya ”valda sanningen”?

💬 Hur arbetar du med att utmana valda sanningar i ditt ledarskap? Kommentera gärna och dela dina erfarenheter!

Nu när året börjar närma sig sitt slut, är det en perfekt tid för reflektion och utvärdering. Hur har vi tagit oss framåt mot våra mål? Hur vet vi om vi är på rätt väg? För många av oss handlar det om att använda mätpunkter – indikatorer som visar hur vi ligger till. Men är de alltid rättvisande? 🎯

När mätpunkter leder oss vilse

Vi är vana vid att sätta upp mätpunkter för att följa upp vår prestation. I arbetslivet kan det vara försäljningssiffror, leveranstider eller andra mätbara resultat. Privat kan det handla om träning, ekonomi eller tid spenderad på olika aktiviteter. Men har du någonsin känt att de mätpunkter du valt skickar dig i olika riktningar? Eller att de ibland inte ens speglar det som verkligen är viktigt för dig?

Exempelvis är det lätt att mäta yttre förändringar, som hur mycket vi har sålt eller hur många kilo vi lyft på gymmet. Men hur mäter vi det som verkligen gör skillnad på lång sikt? Hur följer vi upp om vi lever mer värderingsstyrt, eller om vi har skapat ett arbetsklimat där innovation och kreativitet frodas? 💡

Så här inför det nya året – tänk om

Inför ett nytt år är det vanligt att sätta upp nya mål och visioner. Det är spännande och ger en känsla av nystart! Men ofta saknar vi rätt indikatorer för att verkligen kunna följa vår riktning. När vi sätter upp våra mätpunkter för nästa år, hur kan vi göra dem mer meningsfulla och hållbara? Här är några frågor att reflektera över:

• Vad är verkligen viktigt för mig och mitt team? Vad vill vi uppnå på lång sikt och hur kan vi spegla detta i våra mätpunkter?
• Hur kan vi mäta inre förändringar? Kan vi utvärdera hur mycket bättre vi har blivit på att samarbeta, lyssna, eller fatta värderingsstyrda beslut? Skapat trygghet i vårt team?
• Hur säkerställer vi att vi håller kursen? Vilka små steg kan vi följa upp för att se att vi rör oss i rätt riktning varje dag, istället för att bara jaga stora resultat?

En uppmaning till handling

Att välja rätt mätpunkter är mer än att bara sätta upp siffror på ett papper. Det handlar om att välja vad som verkligen spelar roll och att följa upp på ett sätt som stöttar både vår riktning och våra värderingar.

Så, hur jobbar du eller ditt team med mätpunkter? Har ni några insikter att dela? Eller kanske frågor ni brottas med inför nästa år? Kommentera gärna – jag är nyfiken på att höra dina tankar!

Vill du veta mer?

Vill du fördjupa dig i hur du kan skapa en hållbar riktning med rätt mätpunkter för att följa din utveckling? Hör av dig, så pratar vi vidare om hur vi kan göra din egna eller din organisations resa ännu mer framgångsrik! 🚀

Låt oss prata om mätpunkter som verkligen gör skillnad – de som hjälper oss att hålla fokus på det som är viktigast. 🌟

Hur bra är du på att sätta gränser? Har du koll på var de går? Och framförallt, hur bra är du på att följa dem? Handen på hjärtat – uppmärksammar du verkligen dina egna gränser?

Jag satt på en bänk vid ett vattenbryn en tidig morgon. Klockan var ungefär 5, och naturen började sakta vakna till liv runt omkring mig. Fåglarna började kvittra, och solen steg sakta upp över horisonten. Strandkanten som jag tidigare suttit nära hade dragit sig längre bort, och ju längre jag satt där, desto tydligare blev konturerna av strandens gräns. Det som tidigare hade svämmat över började dra sig tillbaka, och gränserna blev plötsligt mycket tydligare.

När jag såg detta insåg jag att det var precis så mitt liv såg ut just då. Jag hade haft så många ”måsten” och uppgifter att ta itu med, både på jobbet och hemma, att det kändes som en översvämning. Tempot jag hade hållit hade gjort att allt kändes överväldigande, och jag hade helt tappat bort var mina gränser gick. Jag visste att de fanns där någonstans, men jag kunde inte längre se dem.

Medan jag satt där på bänken började jag reflektera över mina gränser och hur jag kunde göra dem tydliga igen. Jag började ställa mig själv frågor kring olika delar av mitt liv: ”Vad är viktigt på riktigt? Leder detta mig i den riktning jag vill?” Jag stämde av dessa frågor med mina värderingar: ”Hur kopplas detta till den jag vill vara och de värderingar jag lever efter?”

Under de följande dagarna blev det mitt fokus att börja få ordning på min ”översvämning” och sakta men säkert dra tillbaka vattnet för att tydliggöra mina gränser. Jag blev nyfiken på vilka gränser som verkligen betydde något för mig, och hur jag kunde upprätthålla dem.

Ett annat sätt att likna gränserna är att jämföra två träd. Ett av träden har tappat sina löv och visade sin struktur tydligt, medan det andra fortfarande var täckt av löv vilket döljer grenarna. Trädet utan löv visar tydligt sina gränser – hur grenarna är fördelade och var de slutar. Det var lätt att se strukturen. Det lövklädda trädet däremot döljer sin inre struktur, vilket gör det svårt att se hur grenarna ser ut.

Ibland behöver jag och du ”plocka bort våra löv” för att få en tydligare bild av vår egen struktur och våra gränser. Vi måste ställa oss själva frågan: ”Är det jag gör livgivande, eller är det något som borde tas bort för att ge kraft och näring åt andra delar av mig själv?”

När vi börjar skala bort det som inte längre ger oss energi, ser vi tydligare var våra gränser går och vad som verkligen behöver näring. Det ger oss möjlighet att stärka vår grundstruktur så att vi framöver kan ”bära än fler fina löv” – att blomstra och växa i linje med våra värderingar.

Reflektera över dina egna gränser:

1. Var är viktigt för dig? Har du tydligt definierat dina personliga och professionella gränser? Hur bra är du på att följa dem?
2. Vad är livgivande för dig? Finns det uppgifter, relationer eller åtaganden som tar mer än de ger? Är det dags att ”plocka bort några löv” eller gren för att ge näring åt de delar av ditt liv som verkligen betyder något?
3. Hur kan du upprätthålla dina gränser? Vad behöver du göra för att försäkra dig om att dina gränser respekteras, både av dig själv och andra?

Att sätta och upprätthålla gränser är avgörande för att leva ett balanserat och meningsfullt liv. Genom att tydliggöra våra gränser kan vi skapa mer utrymme för det som verkligen betyder något och bygga en starkare grund för oss själva.

Självledarskap är en nyckel till hållbar framgång, både i livet och karriären. Det handlar om att ha förmågan att leda sig själv, att vara medveten om sina egna känslor, tankar och beteenden, och att kunna agera medvetet för att nå dit du vill. En av de grundpelare som självledarskap bygger på är självinsikt.

Att förstå sig själv innebär att vara medveten om sina styrkor, svagheter, värderingar, drivkrafter och beteenden. Genom att arbeta aktivt med självinsikt får du inte bara bättre insikt i vem du är, utan du kan också hantera utmaningar med större lugn och klarhet. Ett kraftfullt sätt att utveckla självinsikt är att arbeta med daglig reflektion. Det hjälper dig att se på dina tankar, känslor och beteenden från olika perspektiv och undvika att fastna i negativa generaliseringar som ”allt är dåligt” eller ”ingenting fungerar”.

Även när saker inte går som planerat eller när du inte uppnår önskat resultat, finns det alltid värdefull kunskap att hämta. Daglig reflektion hjälper dig att hitta nya vägar framåt. Genom att skriva ner dina tankar och reflektioner får du dessutom två vinster: Du kan återkomma till dina insikter senare och se hur du har utvecklats, och du kan lägga ifrån dig problemet en stund, vilket ger dig ett mer objektivt perspektiv.

3 Tips för att arbeta med självinsikt:

1. Gör reflektion till en daglig vana
   Ta fem till tio minuter varje dag för att reflektera över dina tankar, känslor och handlingar. Det behöver inte vara långt eller komplicerat – det viktiga är att vara konsekvent. Genom att regelbundet reflektera skapar du en vana som hjälper dig att förstå dig själv bättre över tid.
2. Utgå från flera perspektiv och vad du kan göra annorlunda nästa gång
   När du reflekterar, försök att se situationen från olika perspektiv. Hur skulle någon annan uppfatta samma situation? Finns det andra faktorer som kan påverka dina känslor? Genom att ställa frågor från olika vinklar får du en mer nyanserad bild och undviker att fastna i ett negativt tankemönster. Fundera också på vad du ännu inte har testat. Om du hamnar i en liknande situation i framtiden – vad ska du prova att göra istället?
3. Skriv ned dina reflektioner
   Att skriva ned dina tankar ger dig möjlighet att återkomma till dem vid ett senare tillfälle. Du får en konkret bild av hur du har utvecklats över tid och kan lättare spåra vilka insikter som har lett till förändringar. Dessutom skapar skrivandet distans från problemet, vilket gör att du kan betrakta det mer objektivt och känna ett inre lugn.

3 Reflektionsfrågor för din dagliga reflektion:

1. Vad har gått bra idag och varför?
   Fokusera inte bara på det som varit utmanande, utan identifiera vad som faktiskt fungerade och vad du gjorde för att uppnå det. Det hjälper dig att bygga självförtroende och förstå dina styrkor.
2. Vad har jag lärt mig?
   Istället för att fastna i vad som inte gick som planerat, leta efter lärdomarna. Vad har du lärt dig om dig själv eller om situationen som du kan använda framöver?
3. Hur har jag agerat utifrån mina värderingar idag?
   Reflektera över dina handlingar och hur de stämmer överens med dina värderingar. Det hjälper dig att hålla en röd tråd i ditt självledarskap och ger insikt i vad som är viktigt för dig.

Genom att arbeta med dessa verktyg kan du öka din självinsikt, vilket i sin tur stärker ditt självledarskap. När du förstår dig själv bättre kan du navigera utmaningar med större lugn, skapa mer konstruktiva lösningar och fortsätta växa, både som ledare och individ. Jag märker att ju mer jag arbetar med detta, desto mer nyfiken blir jag på både mig själv och andra. Vad märker du för skillnad när du jobbar med ditt självledarskap?

Du vet den där känslan när du har kört fast, och ingenting verkar hjälpa? Många gånger handlar det inte om att kämpa hårdare, utan om att ändra perspektiv och testa något annat.

Jag minns det som igår, nu snart 25 år sedan. Jag satt vid ett bord på högskolan med alla mina underkända tentor och omtentor framför mig. Stressen och frustrationen var på höga nivåer. Jag hade kämpat och studerat sena kvällar och helger, men trots det hade jag kuggat alla tentor. Det var min första termin av mina högskolestudier, och nu riskerade jag att förlora mitt studiestöd om jag inte lyckades på den kommande omtentan.

Efter månader av pluggande utan framgång hade jag börjat ifrågasätta om jag verkligen valt rätt utbildning. Kanske skulle jag göra som några av mina kurskamrater – avsluta studierna och flytta hem igen. Men jag tyckte ju att detta var ett spännande och rätt ämne för mig. Jag hade valt utbildningen för att jag verkligen ville jobba inom det här området i framtiden.

En av mina professorer erbjöd sig att titta igenom mina tidigare tentor tillsammans med mig. Det var då han sa något som gav mig ett ”aha”: ”Du visar att du kan mycket, men du svarar inte på det de faktiskt frågar efter.” Hans kommentar var rakt på sak – jag hade varit så fokuserad på att skriva så mycket som möjligt för att inte missa något, att jag helt missade kärnan i frågorna.

Med hans påpekande fick jag ett nytt perspektiv på hur jag skulle ta mig an den kommande tentan. Jag behövde tänka om, vara mer specifik och analysera frågorna. Och det gjorde jag.

En vecka senare gick jag ur tentasalen med en helt annan känsla. Jag hade fokuserat på att svara kort och koncist på exakt det som efterfrågades. Och när resultaten kom fick jag mitt första godkända betyg. Resten av terminen klarade jag alla tentor, och känslan av stolthet och lättnad är svår att beskriva. Jag fortsatte att spendera extra tid för att ta in all kunskap, men nu hade jag fått ett konkret verktyg som gav bättre resultat och skapade effekt för mig.

Den här upplevelsen lärde mig två viktiga saker: När jag fastnar, se situationen från ett annat håll eller perspektiv, och testa något nytt. Är det svårt att hitta nya sätt, ta hjälp av någon annan och be om deras perspektiv.

Kanske du upplever att du fastnat på någon del i din vardag eller i något problem. Fundera över:

1. Vilka perspektiv har du redan tittat på? Vilka andra möjliga perspektiv finns det?
2. Vem tror du skulle kunna lösa den här situationen? Föreställ dig att du är den personen och tittar på problemet genom deras ögon. Vad skulle de säga?
3. Hur kan du vara öppen för att ta hjälp och vägledning från andra när du känner att du har fastnat?

Ofta finns svaren och lösningarna närmare än du tror. Vill du ha inspiration och nya perspektiv på din nuvarande situation? Då är du varmt välkommen till mitt webbinarium den 29 september – 4 oktober. Där kommer jag att ge dig flera verktyg som du kan använda i vardagen för att komma vidare och ta dig i den riktning du vill. Anmäl dig här!

Just nu är jag mitt i en process att göra en större förändring. Efter 6 år hos min tidigare arbetsgivare har jag avslutat min tjänst där. Det blir en tydlig brytpunkt att framförallt uppdatera mitt CV, att fundera på vad det är det viktigaste jag bär med mig i kunskaper och erfarenheter samt vad jag vill bygga vidare på framöver.

I förra veckan fick jag frågan att göra en kort beskrivning kring min bakgrund i en presentation samt även vad jag vill fokusera på framåt. När jag först började fundera kring vad jag skulle säga var det lite som det virrvarret i bilden nedan med många olika trådar, det var svårt att se/hitta den röda tråden. Däremot rätt snabbt så blev det tydligare för mig vad som verkligen varit det viktigaste jag burit med mig från varje del, och hur det blivit något jag sedan fortsatt att bygga vidare på i olika delar av arbetslivet.

Det är ju enkelt att rada upp anställningar och fakta kring namn på roll, längd på anställning osv. Det som tar lite längre tid är att beskriva vad som har varit mitt bidrag på dessa arbetsplatser och sammanhang. Samtidigt är det där skillnaden ligger för där börjar det tydliggöras vad som verkligen är det viktigaste jag tar med mig framåt, vilka lärdomar som adderar in mer kunskap och färdigheter till min kommande arbetsgivare. Lyssnade på Christer Olsson där han talade om att Livets skola där lär du dig mängder också, och om du skulle omvandla det till en examen så har du inte bara en utan antagligen flera.

Ett sätt att utforska och ge input till både bidrag, erfarenheter och färdigheter är att titta tillbaka 5, 10, 15, 25 eller mer år – det som du har mer distans till kan vara enklare att hitta garnändar att dra i

• Skriv ner på papper händelser som har påverkat dig (positivt och negativt)
  Genom att använda post it, en händelse per lapp, kan du lägga ut dem på en tidslinje vilket ger extra visualisering
• Du kan tex kolla tillbaka bland foto eller i din reflektionsdagbok (om du använder en sådan)

Fundera vad har du lärt dig av de händelserna/tagit med dig ifrån det

• Vilka styrkor har du övat på?
• Vilka kunskaper och erfarenheter stärkte du/tog du med dig?
• Vilka vägval har du gjort? Vad ledde det vidare till?
• Vad var ditt bidrag?

Avsätt 0,5-1h av din tid och var nyfiken på vad du hittar.

Ett annat sätt att kontinuerligt jobba med det är att skriva reflektionsjournal. Att dagligen eller minst en gång i veckan svara på frågan Vad har jag lärt mig idag? På så vis kommer du se vad du låter få växa i ditt eget ledarskap.