Inte f\u00f6r att kalendern s\u00e4ger det \u2013 utan f\u00f6r att jag just firat mitt eget nya \u00e5r. Min f\u00f6delsedag.
47:e \u00e5ret \u00e4r invigt.<\/p>\n\n\n\n
I \u00e5r firade jag med n\u00e5got jag verkligen uppskattar: tid tillsammans med m\u00e4nniskor jag tycker om, frukost p\u00e5 s\u00e4ngen och ett tempo som inbjuder till samtal. I ett tempo det finns tid att prata och <\/em>lyssna.<\/p>\n\n\n\n F\u00f6r ibland handlar ett nytt \u00e5r inte om att s\u00e4tta fler m\u00e5l. Vart \u00e4r jag just nu?<\/strong> Jag har m\u00e4rkt hur l\u00e4tt det \u00e4r att t\u00e4nka att man antingen \u00e4r framf\u00f6r<\/em> eller efter<\/em>. Lyckad eller misslyckad. I m\u00e5l \u2013 eller inte alls d\u00e4r.<\/p>\n\n\n\n Men det finns ett tredje l\u00e4ge som ofta gl\u00f6ms bort: Det \u00e4r d\u00e4r m\u00e5nga av oss faktiskt befinner oss. Just nu \u00e4r jag sj\u00e4lv d\u00e4r. P\u00e5 v\u00e4g. Utforskande. Nyfiken p\u00e5 var jag l\u00e4gger min tid och energi \u2013 och vad som faktiskt ger effekt \u00f6ver tid.<\/p>\n\n\n\n Och kanske \u00e4r du d\u00e4r ocks\u00e5.<\/p>\n\n\n\n Nyligen sl\u00e4ppte jag poddavsnitt nummer 38<\/a>. Det \u00e4r ett delm\u00e5l jag satte f\u00f6rra v\u00e5ren \u2013 52 avsnitt p\u00e5 ett \u00e5r \u2013 och nu \u00e4r jag riktigt n\u00e4ra.<\/p>\n\n\n\n Det som varit mest avg\u00f6rande \u00e4r inte disciplin i klassisk mening. F\u00f6r att podden skulle fungera beh\u00f6vde jag se \u00f6ver min veckorytm. Hur jag jobbade. N\u00e4r jag skapade. N\u00e4r jag vilade. Avsnitten sl\u00e4pptes f\u00f6rst p\u00e5 s\u00f6ndagar \u2013 nu p\u00e5 onsdagar.<\/p>\n\n\n\n Och det \u00e4r en viktig p\u00e5minnelse: Ta g\u00e4rna med dig det n\u00e4r du ser p\u00e5 dina egna vanor.<\/p>\n\n\n\n I januari infaller det som ibland kallas \u201cQuitters Day\u201d<\/em> \u2013 dagen d\u00e5 m\u00e5nga sl\u00e4pper sina ny\u00e5rsl\u00f6ften och \u00e5terg\u00e5r till gamla m\u00f6nster.<\/p>\n\n\n\n Ofta tolkar vi det som ett personligt misslyckande. Att skapa en ny vana tar tid. Mer \u00e4n tv\u00e5 veckor. Det \u00e4r allts\u00e5 helt normalt att motivationen g\u00e5r upp och ner. Ett av de mest effektiva s\u00e4tten att h\u00e5lla i nya vanor eller nya m\u00e5l \u00e4r att inte g\u00f6ra det ensam. Forskning visar att det \u00e4r 95% h\u00f6gre sannolikhet att du lyckas med dina m\u00e5l om du har en accountability partner som du har regelbundna check-ins med.<\/p>\n\n\n\n En accountability partner<\/strong> kan vara:<\/p>\n\n\n\n Som coach \u00e4r jag just det st\u00f6det f\u00f6r mina klienter. Och det m\u00e4rks hur mycket l\u00e4ttare det blir n\u00e4r beslut kombineras med struktur och relation. De kommer till v\u00e5ra samtal och checkar av \u2013 inte perfekt, men \u00e4rligt.<\/p>\n\n\n\n Det \u00e4r riktning och ress\u00e4llskap l\u00e4ngs v\u00e4gen.<\/p>\n\n\n\n Stanna g\u00e4rna upp en stund h\u00e4r. Vad \u00e4r det som du vill skapa f\u00f6r\u00e4ndring kring? Vad \u00e4r det f\u00f6r m\u00e5ls\u00e4ttningar du definierat?<\/p>\n\n\n\n Vad \u00e4r din<\/strong> vana \u2013 den som skulle g\u00f6ra st\u00f6rst skillnad om du faktiskt h\u00f6ll i den \u00f6ver tid?<\/p>\n\n\n\n Och: Ibland \u00e4r det inte fler metoder vi beh\u00f6ver. Om du inte har n\u00e5gon n\u00e4ra som kan vara ditt st\u00f6d just nu \u2013 kan jag vara det. En coachande dialog d\u00e4r du f\u00e5r:<\/p>\n\n\n\n F\u00f6r n\u00e4r du f\u00f6rest\u00e4ller dig den d\u00e4r dagen n\u00e4r du har uppn\u00e5tt det du nu best\u00e4mt dig f\u00f6r, vad \u00e4r skillnaden? Vad \u00e4r det som g\u00f6r det v\u00e4rt att verkligen ta dig dit, vara den personen?<\/p>\n\n\n\n Vill du veta vad det kan inneb\u00e4ra f\u00f6r dig? Hur det \u00e4r att ha mig som coach. Du kan l\u00e4sa mer kring coachning h\u00e4r [L\u00e4s om och boka coachning ]<\/a> eller s\u00e5 bokar du direkt ett samtal s\u00e5 tar vi det fr\u00e5n d\u00e4r [Boka m\u00f6te]<\/a>.<\/p>\n\n\n\n V\u00e4lj det som matchar var du \u00e4r just nu<\/strong> \u2013 inte var du \u201cborde\u201d vara.<\/p>\n\n\n\n Nedan \u00e4r tv\u00e5 poddavsnitt som \u00e4r anv\u00e4ndbara just p\u00e5 denna platsen. F\u00f6r att f\u00e5 konkret st\u00f6d anv\u00e4nd \u00e4ven arbetsh\u00e4ftet: Clarity Workbook<\/a><\/p>\n\n\n\n F\u00e5 tips kring hur du kan reflektera \u00f6ver vad som g\u00e5r bra, vad du \u00e4r stolt kring, vad g\u00f6r du annorlunda fram\u00e5t med mera.<\/p>\n\n\n\n H\u00e4r finns ett konkret verktyg f\u00f6r att g\u00f6ra en enkel nul\u00e4gesanalys.<\/p>\n\n\n\n Att definiera din riktning och g\u00f6ra din vision m\u00e5lande och rik \u00e4r n\u00e5got som jag har stor passion kring. Det finns m\u00e5nga avsnitt kring detta. Men h\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra olika vinklar p\u00e5 det. F\u00f6r att f\u00e5 konkret st\u00f6d anv\u00e4nd \u00e4ven arbetsh\u00e4ftet: Clarity Workbook<\/a><\/p>\n\n\n\n Innan vi tar detaljerna som vilka m\u00e5l det \u00e4r som ska definieras \u00e4r det bra att ha en riktning satt. H\u00e4r tar vi oss fram\u00e5t i tiden f\u00f6r att f\u00e5 koll p\u00e5 detta<\/p>\n\n\n\n H\u00e4r finns ett konkret verktyg f\u00f6r att g\u00f6ra en enkel nul\u00e4gesanalys.<\/p>\n\n\n\n F\u00e5 tips kring hur du kan reflektera \u00f6ver vad som g\u00e5r bra, vad du \u00e4r stolt kring, vad g\u00f6r du annorlunda fram\u00e5t med mera.<\/p>\n\n\n\n Det \u00e4r resan dit som avg\u00f6r om du n\u00e5r dit du vill. Det \u00e4r inte alltid s\u00e5 enkelt. Framf\u00f6rallt \u00e4r det mycket l\u00e4rande l\u00e4ngs v\u00e4gen. Ett steg i taget kommer att g\u00f6ra att du n\u00e5r dit du vill . Nedan hittar du flera avsnitt som kan vara till hj\u00e4lp p\u00e5 resan. F\u00f6r att f\u00e5 konkret st\u00f6d anv\u00e4nd \u00e4ven arbetsh\u00e4ftet: Confidence Charger<\/a><\/p>\n\n\n\n Att bygga vanorna som lyfter och h\u00e5ller dig uppe l\u00e4ngs v\u00e4gen. Kr\u00e5ngla inte till det utan enkelhet g\u00f6r att de h\u00e5ller.<\/p>\n\n\n\n H\u00e4r finns ett konkret verktyg f\u00f6r att g\u00f6ra en enkel nul\u00e4gesanalys.<\/p>\n\n\n\n F\u00e5 tips kring hur du kan reflektera \u00f6ver vad som g\u00e5r bra, vad du \u00e4r stolt kring, vad g\u00f6r du annorlunda fram\u00e5t med mera.<\/p>\n\n\n\n Ett steg i taget. Det beh\u00f6vs inte en plan som \u00e4r p\u00e5 flera 100 steg. Nej h\u00e5ll det enkelt. Du g\u00e5r i en outforskad v\u00e4g d\u00e4r du inte g\u00e5tt innan. S\u00e5 du kommer att l\u00e4ra dig mycket l\u00e4ngs v\u00e4gen. D\u00e4rf\u00f6r ett steg i taget!<\/p>\n\n\n\n Att bygga n\u00e5got nytt handlar s\u00e4llan om att ta i mer. Be confident \u2013 Be you.<\/strong> Jag hj\u00e4lper dig att komma ig\u00e5ng, boka ett inledande m\u00f6te s\u00e5 tittar vi p\u00e5 dina specifika behov:<\/p>\n\n\n\n\n\n
Utan om att st\u00e4lla en \u00e4rlig fr\u00e5ga:<\/p>\n\n\n\n
\u00c4r jag d\u00e4r jag vill vara?
Eller \u00e4r jag p\u00e5 v\u00e4g?<\/strong><\/p>\n\n\n\nAtt vara p\u00e5 v\u00e4g \u00e4r ocks\u00e5 ett l\u00e4ge<\/h2>\n\n\n\n
att vara p\u00e5 v\u00e4g.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Med id\u00e9er som kittlar. Visioner som finns d\u00e4r \u2013 men \u00e4nnu inte \u00e4r helt formade. En l\u00e4ngtan efter att bidra mer med det vi har i oss, utan att riktigt veta exakt hur n\u00e4sta steg ska se ut.<\/p>\n\n\n\nVanor, rytm och modet att justera l\u00e4ngs v\u00e4gen<\/h2>\n\n\n\n
Utan att jag lovat och best\u00e4mt att jag ska g\u00f6ra detta, inte bara f\u00f6r mig sj\u00e4lv utan f\u00f6r praktiskt taget hela v\u00e4rlden.
Att jag har veckovis check-in kring detta.
Likas\u00e5 har jag \u00e4ven aktivt gjort justeringar<\/strong> l\u00e4ngs v\u00e4gen.<\/p>\n\n\n\n
Det g\u00e5r att uppdatera l\u00e4ngs v\u00e4gen.
Du misslyckas inte f\u00f6r att du justerar.
Du l\u00e4r dig.<\/p>\n\n\n\nVarf\u00f6r vi tappar sugen \u2013 och varf\u00f6r det inte betyder att det \u00e4r fel p\u00e5 dig<\/h2>\n\n\n\n
Men det \u00e4r s\u00e4llan viljan som saknas.<\/p>\n\n\n\n
Forskning pekar p\u00e5 att det kan kr\u00e4vas 60 repetitioner eller mer<\/strong> innan n\u00e5got b\u00f6rjar k\u00e4nnas naturligt.<\/p>\n\n\n\n
Fr\u00e5gan \u00e4r inte om<\/em> det h\u00e4nder \u2013 utan vad som f\u00e5ngar dig n\u00e4r det g\u00f6r det<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nAccountability partner \u2013 st\u00f6d som g\u00f6r skillnad<\/h2>\n\n\n\n
\n
S\u00e5 \u2013 vad vill du bygga just nu?<\/h2>\n\n\n\n
\n
har du n\u00e5gon som hj\u00e4lper dig att h\u00e5lla i riktningen n\u00e4r motivationen vacklar? Att uppmuntra och hj\u00e4lpa dig att h\u00e5lla ditt fokus.<\/p>\n\n\n\nSka vi ta en kaffe kommande veckor?<\/h2>\n\n\n\n
Utan s\u00e4llskap.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e5gon som g\u00e5r bredvid har check-in med dig – f\u00f6r att h\u00e5lla ett j\u00e4mt tempo.<\/p>\n\n\n\n\n
N\u00e5gon att s\u00e4tta sig ner tillsammans \u2013 regelbundet \u2013
och h\u00e5lla kursen, \u00e4ven de veckor n\u00e4r det k\u00e4nns lite motigt.<\/p>\n\n\n\nVill du hellre g\u00f6ra det helt p\u00e5 egen hand? H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra resurser l\u00e4ngs v\u00e4gen<\/h2>\n\n\n\n
H\u00e4r & nul\u00e4ge<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/From-Busy-to-Grounded-1.png\")
<\/a><\/figure>Avsnitt 35<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Avsnitt 5<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Episode-5-Cover-1024x576.jpg\")
<\/a><\/figure><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\nH\u00e4r vill jag vara \u2013 jag \u00e4r den jag vill vara<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Clarity-before-Goals.jpg\")
<\/a><\/figure>Avsnitt 3<\/strong>6<\/h2>\n\n\n\n
Avsnitt 37<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Stop-Chasing-Goals-and-Start-Leading-with-Direction-and-Value.jpg\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Episode-12-Truth-Cover-1024x576.jpg\")
<\/a><\/figure>Avsnitt 12<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
P\u00e5 v\u00e4gen dit<\/h3>\n\n\n\n
![\"Episode](\"https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Small-Habits-Real-Change-\u2014-A-More-Sustainable-Way-to-Lead.jpg\")
<\/a><\/figure>Avsnitt 3<\/strong>8<\/h2>\n\n\n\n
Avsnitt <\/strong>6<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Episode-6-Cover-1024x576.jpg\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Episode-8-1024x576.png\")
<\/a><\/figure>Avsnitt 8<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Avsnitt 11<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Episode-11-Next-step1-Cover-1024x576.jpg\")
<\/a><\/figure><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n
Ofta handlar det om att ta n\u00e4sta m\u00f6jliga steg<\/strong> \u2013 och sedan ett till.<\/p>\n\n\n\n
Och kom ih\u00e5g: det viktigaste \u00e4r att vara p\u00e5 v\u00e4g, inte vilket tempo du h\u00e5ller.<\/p>\n\n\n\n