{"id":192,"date":"2024-10-17T07:50:14","date_gmt":"2024-10-17T06:50:14","guid":{"rendered":"https:\/\/migmatit.se\/?p=192"},"modified":"2024-10-17T07:50:14","modified_gmt":"2024-10-17T06:50:14","slug":"vilka-ar-dina-granser-hur-bra-ar-du-pa-att-respektera-dem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/migmatit.se\/en\/vilka-ar-dina-granser-hur-bra-ar-du-pa-att-respektera-dem\/","title":{"rendered":"Vilka \u00e4r dina gr\u00e4nser? Hur bra \u00e4r du p\u00e5 att respektera dem?"},"content":{"rendered":"<p>Hur bra \u00e4r du p\u00e5 att s\u00e4tta gr\u00e4nser? Har du koll p\u00e5 var de g\u00e5r? Och framf\u00f6rallt, hur bra \u00e4r du p\u00e5 att f\u00f6lja dem? Handen p\u00e5 hj\u00e4rtat \u2013 uppm\u00e4rksammar du verkligen dina egna gr\u00e4nser?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"ast-oembed-container\" style=\"height: 100%;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Hur du tydligg\u00f6r dina gr\u00e4nser\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0_jgsk8uwLk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Granser-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-193\" srcset=\"https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Granser-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Granser-300x300.jpg 300w, https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Granser-150x150.jpg 150w, https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Granser-768x768.jpg 768w, https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Granser-100x100.jpg 100w, https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Granser.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Jag satt p\u00e5 en b\u00e4nk vid ett vattenbryn en tidig morgon. Klockan var ungef\u00e4r 5, och naturen b\u00f6rjade sakta vakna till liv runt omkring mig. F\u00e5glarna b\u00f6rjade kvittra, och solen steg sakta upp \u00f6ver horisonten. Strandkanten som jag tidigare suttit n\u00e4ra hade dragit sig l\u00e4ngre bort, och ju l\u00e4ngre jag satt d\u00e4r, desto tydligare blev konturerna av strandens gr\u00e4ns. Det som tidigare hade sv\u00e4mmat \u00f6ver b\u00f6rjade dra sig tillbaka, och gr\u00e4nserna blev pl\u00f6tsligt mycket tydligare.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4r jag s\u00e5g detta ins\u00e5g jag att det var precis s\u00e5 mitt liv s\u00e5g ut just d\u00e5. Jag hade haft s\u00e5 m\u00e5nga &#8221;m\u00e5sten&#8221; och uppgifter att ta itu med, b\u00e5de p\u00e5 jobbet och hemma, att det k\u00e4ndes som en \u00f6versv\u00e4mning. Tempot jag hade h\u00e5llit hade gjort att allt k\u00e4ndes \u00f6verv\u00e4ldigande, och jag hade helt tappat bort var mina gr\u00e4nser gick. Jag visste att de fanns d\u00e4r n\u00e5gonstans, men jag kunde inte l\u00e4ngre se dem.<\/p>\n\n\n\n<p>Medan jag satt d\u00e4r p\u00e5 b\u00e4nken b\u00f6rjade jag reflektera \u00f6ver mina gr\u00e4nser och hur jag kunde g\u00f6ra dem tydliga igen. Jag b\u00f6rjade st\u00e4lla mig sj\u00e4lv fr\u00e5gor kring olika delar av mitt liv: &#8221;Vad \u00e4r viktigt p\u00e5 riktigt? Leder detta mig i den riktning jag vill?&#8221; Jag st\u00e4mde av dessa fr\u00e5gor med mina v\u00e4rderingar: &#8221;Hur kopplas detta till den jag vill vara och de v\u00e4rderingar jag lever efter?&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Under de f\u00f6ljande dagarna blev det mitt fokus att b\u00f6rja f\u00e5 ordning p\u00e5 min &#8221;\u00f6versv\u00e4mning&#8221; och sakta men s\u00e4kert dra tillbaka vattnet f\u00f6r att tydligg\u00f6ra mina gr\u00e4nser. Jag blev nyfiken p\u00e5 vilka gr\u00e4nser som verkligen betydde n\u00e5got f\u00f6r mig, och hur jag kunde uppr\u00e4tth\u00e5lla dem.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Granser-1-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-194\" srcset=\"https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Granser-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Granser-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Granser-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Granser-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Granser-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/migmatit.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Granser-1.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ett annat s\u00e4tt att likna gr\u00e4nserna \u00e4r att j\u00e4mf\u00f6ra tv\u00e5 tr\u00e4d. Ett av tr\u00e4den har tappat sina l\u00f6v och visade sin struktur tydligt, medan det andra fortfarande var t\u00e4ckt av l\u00f6v vilket d\u00f6ljer  grenarna. Tr\u00e4det utan l\u00f6v visar tydligt sina gr\u00e4nser \u2013 hur grenarna \u00e4r f\u00f6rdelade och var de slutar. Det var l\u00e4tt att se strukturen. Det l\u00f6vkl\u00e4dda tr\u00e4det d\u00e4remot d\u00f6ljer sin inre struktur, vilket g\u00f6r det sv\u00e5rt att se hur grenarna ser ut.<\/p>\n\n\n\n<p>Ibland beh\u00f6ver jag och du &#8221;plocka bort v\u00e5ra l\u00f6v&#8221; f\u00f6r att f\u00e5 en tydligare bild av v\u00e5r egen struktur och v\u00e5ra gr\u00e4nser. Vi m\u00e5ste st\u00e4lla oss sj\u00e4lva fr\u00e5gan: &#8221;\u00c4r det jag g\u00f6r livgivande, eller \u00e4r det n\u00e5got som borde tas bort f\u00f6r att ge kraft och n\u00e4ring \u00e5t andra delar av mig sj\u00e4lv?&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4r vi b\u00f6rjar skala bort det som inte l\u00e4ngre ger oss energi, ser vi tydligare var v\u00e5ra gr\u00e4nser g\u00e5r och vad som verkligen beh\u00f6ver n\u00e4ring. Det ger oss m\u00f6jlighet att st\u00e4rka v\u00e5r grundstruktur s\u00e5 att vi fram\u00f6ver kan &#8221;b\u00e4ra \u00e4n fler fina l\u00f6v&#8221; \u2013 att blomstra och v\u00e4xa i linje med v\u00e5ra v\u00e4rderingar.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Reflektera \u00f6ver dina egna gr\u00e4nser:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Var \u00e4r viktigt f\u00f6r dig?<\/strong> Har du tydligt definierat dina personliga och professionella gr\u00e4nser? Hur bra \u00e4r du p\u00e5 att f\u00f6lja dem?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vad \u00e4r livgivande f\u00f6r dig?<\/strong> Finns det uppgifter, relationer eller \u00e5taganden som tar mer \u00e4n de ger? \u00c4r det dags att &#8221;plocka bort n\u00e5gra l\u00f6v&#8221; eller gren f\u00f6r att ge n\u00e4ring \u00e5t de delar av ditt liv som verkligen betyder n\u00e5got?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hur kan du uppr\u00e4tth\u00e5lla dina gr\u00e4nser?<\/strong> Vad beh\u00f6ver du g\u00f6ra f\u00f6r att f\u00f6rs\u00e4kra dig om att dina gr\u00e4nser respekteras, b\u00e5de av dig sj\u00e4lv och andra?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Att s\u00e4tta och uppr\u00e4tth\u00e5lla gr\u00e4nser \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att leva ett balanserat och meningsfullt liv. Genom att tydligg\u00f6ra v\u00e5ra gr\u00e4nser kan vi skapa mer utrymme f\u00f6r det som verkligen betyder n\u00e5got och bygga en starkare grund f\u00f6r oss sj\u00e4lva.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hur bra \u00e4r du p\u00e5 att s\u00e4tta gr\u00e4nser? Har du koll p\u00e5 var de g\u00e5r? Och framf\u00f6rallt, hur bra \u00e4r du p\u00e5 att f\u00f6lja dem? Handen p\u00e5 hj\u00e4rtat \u2013 uppm\u00e4rksammar du verkligen dina egna gr\u00e4nser? Jag satt p\u00e5 en b\u00e4nk vid ett vattenbryn en tidig morgon. Klockan var ungef\u00e4r 5, och naturen b\u00f6rjade sakta vakna [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-192","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorised"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"trp-custom-language-flag":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Hanna Zaxmy","author_link":"https:\/\/migmatit.se\/en\/author\/hanna_local\/"},"uagb_comment_info":2,"uagb_excerpt":"Hur bra \u00e4r du p\u00e5 att s\u00e4tta gr\u00e4nser? Har du koll p\u00e5 var de g\u00e5r? Och framf\u00f6rallt, hur bra \u00e4r du p\u00e5 att f\u00f6lja dem? Handen p\u00e5 hj\u00e4rtat \u2013 uppm\u00e4rksammar du verkligen dina egna gr\u00e4nser? Jag satt p\u00e5 en b\u00e4nk vid ett vattenbryn en tidig morgon. Klockan var ungef\u00e4r 5, och naturen b\u00f6rjade sakta vakna&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/migmatit.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/migmatit.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/migmatit.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/migmatit.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/migmatit.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=192"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/migmatit.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":195,"href":"https:\/\/migmatit.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192\/revisions\/195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/migmatit.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/migmatit.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/migmatit.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}