Självledarskap är en nyckel till hållbar framgång, både i livet och karriären. Det handlar om att ha förmågan att leda sig själv, att vara medveten om sina egna känslor, tankar och beteenden, och att kunna agera medvetet för att nå dit du vill. En av de grundpelare som självledarskap bygger på är självinsikt.
Att förstå sig själv innebär att vara medveten om sina styrkor, svagheter, värderingar, drivkrafter och beteenden. Genom att arbeta aktivt med självinsikt får du inte bara bättre insikt i vem du är, utan du kan också hantera utmaningar med större lugn och klarhet. Ett kraftfullt sätt att utveckla självinsikt är att arbeta med daglig reflektion. Det hjälper dig att se på dina tankar, känslor och beteenden från olika perspektiv och undvika att fastna i negativa generaliseringar som ”allt är dåligt” eller ”ingenting fungerar”.
Även när saker inte går som planerat eller när du inte uppnår önskat resultat, finns det alltid värdefull kunskap att hämta. Daglig reflektion hjälper dig att hitta nya vägar framåt. Genom att skriva ner dina tankar och reflektioner får du dessutom två vinster: Du kan återkomma till dina insikter senare och se hur du har utvecklats, och du kan lägga ifrån dig problemet en stund, vilket ger dig ett mer objektivt perspektiv.
3 Tips för att arbeta med självinsikt:
- Gör reflektion till en daglig vana
Ta fem till tio minuter varje dag för att reflektera över dina tankar, känslor och handlingar. Det behöver inte vara långt eller komplicerat – det viktiga är att vara konsekvent. Genom att regelbundet reflektera skapar du en vana som hjälper dig att förstå dig själv bättre över tid. - Utgå från flera perspektiv och vad du kan göra annorlunda nästa gång
När du reflekterar, försök att se situationen från olika perspektiv. Hur skulle någon annan uppfatta samma situation? Finns det andra faktorer som kan påverka dina känslor? Genom att ställa frågor från olika vinklar får du en mer nyanserad bild och undviker att fastna i ett negativt tankemönster. Fundera också på vad du ännu inte har testat. Om du hamnar i en liknande situation i framtiden – vad ska du prova att göra istället? - Skriv ned dina reflektioner
Att skriva ned dina tankar ger dig möjlighet att återkomma till dem vid ett senare tillfälle. Du får en konkret bild av hur du har utvecklats över tid och kan lättare spåra vilka insikter som har lett till förändringar. Dessutom skapar skrivandet distans från problemet, vilket gör att du kan betrakta det mer objektivt och känna ett inre lugn.
3 Reflektionsfrågor för din dagliga reflektion:
- Vad har gått bra idag och varför?
Fokusera inte bara på det som varit utmanande, utan identifiera vad som faktiskt fungerade och vad du gjorde för att uppnå det. Det hjälper dig att bygga självförtroende och förstå dina styrkor. - Vad har jag lärt mig?
Istället för att fastna i vad som inte gick som planerat, leta efter lärdomarna. Vad har du lärt dig om dig själv eller om situationen som du kan använda framöver? - Hur har jag agerat utifrån mina värderingar idag?
Reflektera över dina handlingar och hur de stämmer överens med dina värderingar. Det hjälper dig att hålla en röd tråd i ditt självledarskap och ger insikt i vad som är viktigt för dig.
Genom att arbeta med dessa verktyg kan du öka din självinsikt, vilket i sin tur stärker ditt självledarskap. När du förstår dig själv bättre kan du navigera utmaningar med större lugn, skapa mer konstruktiva lösningar och fortsätta växa, både som ledare och individ. Jag märker att ju mer jag arbetar med detta, desto mer nyfiken blir jag på både mig själv och andra. Vad märker du för skillnad när du jobbar med ditt självledarskap?
