Under de senaste 1-2 veckorna har jag känt en märkbar dipp i min motivation. Mina tankar har ofta kretsat kring ”Jag hinner inte”, ”Vågar jag verkligen?” och den klassiska ”Andra är så mycket bättre än jag”. När jag pratat med mig själv har det handlat mer om ”Jag måste göra…” istället för ”Jag vill göra…”. Det har känts som krav istället för glädje. 😓
Jag insåg att det var jag själv som orsakat denna motivationsdipp. Jag hade satt upp överambitiösa mål och uppgifter som jag definitivt skulle kunna genomföra var och en för sig, men tillsammans med en orimlig tidsplan blev det för mycket. Det resulterade i att jag kände mig trött och stressad. 😴
Kanske händer det dig ibland också? 🤔
Under min söndagspromenad blev jag medveten om mina tankar. Jag hörde alla dessa ”måsten” och ”borden” eka i mitt huvud. Jag stannade upp, skrattade och insåg hur jag saboterade för mig själv. Den negativa självprat hjälpte inte alls – det ökade bara min stress. Så jag ställde mig själv frågan: ”Vad ska mitt fokus vara den kommande veckan? Vad är viktigast?” 🤨
För mig blev svaret att gå in i mina uppgifter med skaparglädje, och att tänka ”Detta vill jag göra!” istället för ”måsten” och ”borden”. Mitt kvitto på att jag hade rätt fokus var att jag spontant log, nynnade på en låt eller kände mig lätt i kroppen. 😃🎶
Dagen efter delade jag min veckointention tillsammans med ett foto från min söndagspromenad. 📸 En kommentar med uppmuntran påminde mig om ett citat som jag burit med mig i flera år:
”Your smile is your logo, your personality is your business card, how you leave others feeling after having an experience with you becomes your trademark.” ― Jay Danzie 😊💼
Detta citat har blivit viktigt för mig av många anledningar, framför allt för att det fokuserar på glädje snarare än krav och prestation. Det handlar om vem jag vill vara, inte vad mitt CV innehåller. Jag vill bli ihågkommen för att jag uppmuntrar andra snarare än vilken befattning jag haft. När jag är mitt bästa jag, uppfyller jag detta naturligt. 🌟
Idag blev jag återigen påmind om vikten av glädje när jag lyssnade på någon som just träffat Richard Branson. Han betonade hur viktigt det är att ha kul i det man gör. Jag tror verkligen att det handlar om vart vi lägger vårt fokus och hur vi agerar i världen. Det fina är att jag kan påverka detta helt och hållet själv hur jag styr min tanke och fokus. (Tänk inte på en rosa elefant! … Vad tänker du på? En rosa elefant? 😉)
Så, hur lägger du ditt fokus för att skapa mer glädje och ha kul i det du gör? 😄🎉
”A business has to be involving, it has to be fun, and it has to exercise your creative instincts.” – Richard Branson 🚀
Här är några reflektionsfrågor att fundera på:
- Hur talar jag till mig själv? Vilka ord använder jag? (Tex är det: ska, måste eller vill, längtar)
- Vad händer om jag byter ut ett ”negativt” ord till mer konstruktivt? Tex istället för ”Jag ska göra…” till ”Jag vill göra…”.